Le Pilates est une méthode créée par Joseph Hubertus Pilates au siècle dernier.
Cette pratique, utilisée pour conditionner le corps entier, va vous permettre de travailler autour de positions corrigeant ainsi l’alignement et l’équilibre de votre corps.
Focalisation sur la respiration
La respiration est un élément fondamental du Pilates. C’est une respiration naturelle consciente et maitrisée qui permet la relaxation ainsi que l’élimination des toxines du corps. Elle stimule votre concentration.
Concentration, relaxation et évacuation des tensions
C’est grâce à la respiration Pilates que vous pourrez d’avantages vous relaxez, vous concentrez et donc, évacuer vos tensions intérieur.
Renforcement des muscles profonds
Le renforcement des muscles profonds fait partie des principes fondamentaux du Pilates en plus de la respiration. Il y a 3 muscles concernés: Le transverse, le périnée et l’anus.
En choisissant des séances de Pilates à domicile, vous profitez d’un accompagnement totalement personnalisé, adapté à votre niveau, vos besoins et vos objectifs.
Chaque séance devient un véritable moment pour vous, dans un environnement rassurant, sans jugement et loin du regard des autres. Cette proximité favorise la motivation, la régularité et des progrès rapides.
Grâce aux corrections individuelles et aux exercices personnalisés, vous bénéficiez d’une bonne qualité de travail, idéale pour améliorer votre posture, renforcer vos muscles profonds, soulager des douleurs chroniques ou accompagner une rééducation en douceur.
Flexible, efficace et profondément bienfaisant, je vous propose de venir chez vous pour des séances de Pilates personnalisées !
Les cours collectifs de Pilates vous offrent de véritables moments de bien-être, de motivation et de partage. En choisissant cette formule, vous profitez d’une ambiance dynamique qui stimule votre engagement et vous pousse à progresser.
La structure des séances vous aide à instaurer une routine, ce qui favorise la régularité.
L’énergie du groupe et le suivi du coach vous garantissent une progression en douceur, tout en apprenant à mieux bouger, respirer et vous tenir correctement.
L’été (juillet/août), je mets en place des séances collectives au plan d’eau de Changé, 53810 pour profiter du beau temps et d’un endroit paisible propice au bien être ! Hors période estivale, à partir de janvier 2027, des créneaux de Pilates seront proposés au sein d’une futur école de danse actuellement en rénovation!
Si vous êtes intéressé(ée), je vous laisse me contacter avec le bouton ci-dessous !
